เลือกรองเท้าวิ่งยังไงให้โดนใจ

เลือกรองเท้าวิ่งยังไงให้โดนใจ    

1.รองเท้า มี 3 แบบ แบ่งตามการลงน้ำหนัก
Neutral เหมาะกับการวิ่งองศาปกติ ไม่บิดเข้า หรือบิดออกของข้อเท้า
Stability เหมาะกับการวิ่งแบบ Overpronate และการวิ่งองศาปกติ พบบ่อยในคนเท้าแบน
Motion control เหมาะกับการวิ่งที่ Overpronate มากๆ พบบ่อยในคนเท้าแบนมากๆ
สังเกตง่ายๆ ถ้าพื้นรองเท้าสีกด้านในมากกว่าส่วนอื่น แสดงว่ามีการลงน้ำหนักแบบ Overpronate

2.รองเท้ามี 3 แบบ แบ่งตามพื้นวิ่งรองเท้า Road สำหรับวิ่งถนน
รองเท้า Trail สำหรับวิ่งเทรล
รองเท้า All terrain วิ่งได้ทุกสภาพพื้นผิวทั้ง Road และ Trail
เอา Road มาใส่ Trail หรือเอา Trail มาใส่ Road นอกจากวิ่งไม่ดีแล้ว รองเท้ายังเสือมเร็ว

3.Drop เท่าไหร่ หมายถึงพื้นส้นเท้าสูงกว่าพื้นหน้าเท้าแค่ไหน
Zerodrop เท่ากันเปะ เหมาะกับการวิ่งแบบลงหน้าเท้า
Drop น้อยๆ ไม่เกิน 4mm วิ่งได้ทั้ง ลงหน้าเท้าหรือส้น
Drop เยอะๆ เกิน 5 mm เหมาะวิ่งลงส้นมากกว่า

4.หน้าเท้ากว้างไหมหน้าเท้ามีตั้งแต่ A- 4E
A, B หน้าเท้าแคบ
C หน้าเท้าปกติ
D หน้าเท้าค่อนข้างกว้าง
E ขึ้นไป หน้าเท้ากว้าง
หน้าเท้ากว้าง ต้องเลือกรองเท้าหน้ากว้าง

5.วิ่งระยะไหน
ถ้าสำหรับนักวิ่งใหม่ๆ ไม่ใช่ Elite
วิ่งสั้น เน้นน้ำหนักเบา cushion น้อยถึงกลาง
วิ่งกลางๆ ใช้ได้หมด
วิ่งยาว มาราธอนขึ้นไป เน้นรองเท้า Cushion เยอะ น้ำหนักขึ้นมาหน่อย แต่รองรับแรงกระแทกได้มากขึ้น