อะไรนะ!?!…การวิ่งช่วงตั้งครรภ์ ช่วยให้เด็กร่าเริง ??

งานวิจัยของ Baylor College of Medicine พบว่ามีความเป็นไปได้ที่พฤติกรรม Active ของคุณแม่จะส่งผ่านไปยังลูกๆให้มีความร่าเริง สดใสล่ะครับ งานวิจัยนี้ทดลองโดยสังเกตพฤติกรรมของหนู พบว่า….หนูที่เกิดจากแม่ที่มีโอกาสได้วิ่งไปมาจะมีความร่าเริงกว่ากลุ่มที่แม่อยู่ในกรงเท่านั้นครับ ซึ่งตรงกับการทำ MRI ก็พบผลลัพธ์คล้ายกันว่าลูกๆที่คุณแม่ได้ออกกำลังกายมีแนวโน้มจะ Active มากกว่าครับ

ส่วนคำถามว่าคุณแม่ควรออกกำลังกายไหม จริงๆแล้ว….ไม่ใช่แค่ไม่ควรออกนะครับ แต่แนะนำด้วยซ้ำครับ American Pregnancy Association ได้แนะนำว่าการออกกำลังกายระหว่างการตั้งครรภ์นั้นปลอดภัยครับ แต่อย่าหักโหมเกินไปนะครับ หลักการพื้นฐานคือ ถ้าเพื่อนๆเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายอยู่แล้วก่อนที่จะทราบว่าตั้งครรภ์ การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ก็ไม่มีปัญหาครับ ส่วนเพื่อนๆที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย นี่เป็นเวลาที่ต้องหันมาเริ่มออกกำลังกายล่ะครับ!! เพราะอันตรายจริงๆแล้วคือการไม่ทำกิจกรรมอะไรเลยมากกว่าครับ เนื่องจากเสี่ยงจากภาวะน้ำหนักมากเกิน ความดันสูง อาการปวดต่างๆก็จะตามมา

สำหรับเพื่อนๆที่กังวลเรื่องความปลอดภัยของน้อง…ถ้าตั้งครรภ์ตามปกติ ไม่ใช่แฝด ไม่มีโรคต่างๆ หรือประวัติการแท้ง/คลอดก่อนกำหนด การออกกำลังกายเบาๆ นอกจากจะไม่ได้เสี่ยงกับเด็กแล้ว ยังข่วยในเรื่องการสร้างรกและพัฒนาการของเด็กด้วย

อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายที่เพื่อนๆคุณแม่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ การออกกำลังกายที่เสี่ยงกับการหกล้ม อาจเกิดการบาดเจ็บบริเวณท้อง กีฬาที่ต้องมีการสัมผัสตัว หรือ การเปลี่ยนทิศทางไปมา การกระโดด กระแทก ข้ามส่งกีดขวางต่างๆ การออกกำลังกายที่ต้องมีการบิดหรือเอี้ยวตัว การออกกำลังกายในสภาพอากาศที่ร้อนหรือชื้น หรือ ต้องกลั้นหายใจเป็นเวลานาน สุดท้ายถ้าออกกำลังกายแล้วรู้สึกเหนื่อยอ่อนต้องหยุดนะครับ ห้ามฝืนเด็ดขาดนะครับ

ปล. แนะนำว่ายังไงก็ควรปรึกษาคุณหมอเป็นกรณีๆไปนะครับ คุณหมอที่ดูแลเพื่อนๆอยู่จะให้คำแนะนำที่เหมาะสมต่อกรณีของเพื่อนๆได้ดีที่สุดครับ