Treadmill – อันตรายใกล้ตัว ???
การออกกำลังกายไม่ใช่ว่าจะไม่มีอันตรายเสมอไปนะครับ ใครจะไปคิดว่าการวิ่งบนลู่วิ่ง (Treadmill) ก็มีอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตถ้าไม่ระวัง ในสหรัฐอเมริกา…เมื่อปี 2014 แล้วมีคนเข้าห้องฉุกเฉินจากอุบัติเหตุจาก Treadmill สูงถึง 24,400 คน นับเป็นเครื่องออกกำลังกายที่เป็นสาเหตุให้เกิดอุบัติเหตุสูงสุดเลยล่ะครับ เมื่อปีที่แล้ว Treadmill ก็เป็นสาเหตุให้เกิดเรื่องเศร้าในแวดวงไอทีของสหรัฐอเมริกาล่ะครับ เมื่อ Dave Goldberg CEO ของ SurveyMonkey บริษัท survey ชื่อดังได้เสียชีวิตลงอย่างกระทันหันด้วยอุบัติเหตุจากการหกล้มบน Treadmill ขณะกำลังพักผ่อนอยู่ที่เม็กซิโก เพื่อนๆอาจไม่คุ้น (แอดมินก็ไม่คุ้น) ว่า Dave Goldberg คือใคร แต่ถ้าพูดชื่อ Sheryl Sandberg เพื่อนๆหลายคนคงรู้จัก เพราะเธอคือเบอร์ 2 แห่ง Facebook และ Forbes จัดให้เธอเป็น 1 ใน 10 หญิงที่ทรงอิทธิพลที่สุดในโลก ซึ่ง Dave Goldberg คือสามีของเธอครับ
Dave อายุเพียง 47 ปีเท่านั้น ไม่มีประวัติป่วยเป็นโรคอะไร ไม่มีประวัติเป็นโรคประจำตัวและหมั่นออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ ช่วงที่ Dave เสียชีวิตใหม่ๆ ผู้คนต่างคาดการณ์ไปต่างๆนาๆว่าเป็นเพราะอะไร แต่ก็ได้รับการยืนยันจากโพสต์แสดงความเสียใจของ Mark Zuckerberg ว่า Dave เสียชีวิตจริง และต่อมาก็ทราบสาเหตุว่าเป็นเพราะหกล้มบน Treadmill ครับ ซึ่งจริงๆแล้วเกิดจากภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (Cardiac arrhythmia) ทำให้ล้มลงครับ
จากการเสียชีวิตกะทันหันของ Dave Goldberg ผู้คนจึงหันมาให้ความสนใจกับ ประเด็นความอันตรายของ Treadmill กันมากขึ้น นิตยสาร People สัมภาษณ์ Harley Pasternak เทรนเนอร์ชื่อดังของเหล่าเซเลบ Hollywood เกี่ยวกับการป้องกันอุบัติเหตุจาก Treadmill ซึ่ง Pasternak แนะนำไว้ดังนี้ครับ
– การไปยิมทุกครั้งขอให้เพื่อนๆมั่นใจว่ามีคนอยู่ที่ยิมด้วยหรือไม่ก็บอกคนอื่นไว้เวลาเพื่อนๆจะไปยิมนะครับ
– การวางตำแหน่งของ Treadmill ก็สำคัญครับ เพราะควรเว้นที่ว่างไว้ด้านหลัง Treadmill พอสมควร
– Pasternak ยังแนะนำด้วยว่า Treadmill ออกแบบมาสำหรับการออกกำลังกายแบบพอเหมาะพอควร
(Moderate Exercise) ดังนั้นอย่าไปฝืนวิ่งเกินลิมิตตัวเองครับ ไม่ได้ประโยชน์อะไรครับ
– การใส่รองเท้าและเสื้อผ้าที่เหมาะสมก็สำคัญครับ ไม่ควรใส่เสื่อผ้าหลวมเกินไป เพราะอาจถูก Treadmill ดูดเข้าไปได้
– สุดท้าย Pasternak แนะนำให้โฟกัสอยู่ที่การวิ่งนะครับ ไม่ใช่วิวรอบๆตัว
