วิธีลดพุงด้วย Gym Ball กับท่าออกกำลังง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน

ใครที่ไม่ค่อยมีเวลาไปออกกำลังที่ฟิตเนส แต่ก็อยากหาวิธีลดพุงที่นับว่าดูจะใหญ่ขึ้นทุกทีออกไปแล้วละก็ เรามีวิธีออกกำลังสลายไขมันที่หน้าท้องมาแนะนำด้วย เพียงแต่ว่าต้องใช้อุปกรณ์เสริมอย่าง Gym Ball ด้วย ซึ่งรับรองว่าหาซื้อง่าย ราคาไม่แพงอีกต่างหาก

โดยโปรแกรมลดพุงด้วย Gym Ball ในวันนี้ เป็นเทคนิคดี ๆ ที่เราหยิบมาจากเว็บไซต์ darebee ช่วงแรกอาจจะยากสำหรับบางคน แต่เชื่อเถอะว่า พอทำไปได้สักพักแล้วร่างกายจะค่อย ๆ คุ้นชินเอง เอาเป็นว่าอย่าเสียเวลาพูดพร่ำทำเพลงอยู่เลย ลองไปดูสิว่าโปรแกรมลดพุงแบบเร่งด่วนดังกล่าว ต้องออกกำลังยังไงบ้าง

วิธีลดพุง

 

– สิ่งที่ได้ : แน่นอนว่าท่าออกกำลังเหล่านี้ช่วยลดพุง เพิ่มความแข็งแรงให้หน้าท้องได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญ ยังช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว มีบาลานซ์ที่ดี กล้ามท้องมองเห็นชัดขึ้น และเพิ่มความอึดให้กับร่างกายด้วย
 

– คำแนะนำเพิ่มเติม : คนที่เพิ่งหัดเล่นใหม่ ๆ อาจจะเริ่มฝึกที่ 3 เซตก่อน ตามจำนวนครั้งของแต่ละท่าที่บอกไว้ในภาพ โดยระหว่างเซตพักได้ไม่เกิน 2 นาที แล้วเมื่อฝึกจนร่างกายคุ้นชินแล้ว ค่อยเพิ่มจำนวนเซตเข้าไป รวมถึงเพิ่มจำนวนครั้งให้เป็น 20 ครั้งทุกท่า
เห็นแบบนี้แล้ว หนุ่ม ๆ คนไหนที่อยากเปลี่ยนพุงย้วย ๆ ให้แบนราบหรือมีกล้ามท้องขึ้นแล้วละก็ รีบไปหา Gym Ball มาออกกำลังที่บ้านได้เลย อ้อ ! แล้วต้องไม่ลืมที่จะควบคุมอาหารควบคู่กันไปด้วยนะ ไม่งั้นเล่นให้ตายพุงก็ไม่ลดแน่นอน