รู้ไว้ก่อนวิ่ง! แนะมือใหม่หัดวิ่งมาราธอน
จะรู้ได้อย่างไรว่าพร้อมแล้ว? สามารถประเมินความพร้อมก่อน […]
บทความ
อาหารมื้อเย็นไม่ควรงด แต่จะกินอะไรดีให้ไม่อ้วน
ไม่ควรงดมื้อเย็น การงดรับประทานอาหารในมื้อเย็นไม่ได้ส่ง […]
9 เทคนิควิ่งไม่ให้จุกท้อง ทำแล้วจะไม่ท้อกับการวิ่งอีกต่อไป !
คนที่เริ่มวิ่งออกกำลังกายใหม่ ๆ มักจะหมดกำลังใจที่จะวิ่ […]
การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
Aerobic exercise คือ การออกกำลังกายที […]
เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ได้สุขภาพอะไรบ้าง?
เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ดีต่อระบบย่อยยังไง? […]
7 วิธีสร้างแรงบันดาลใจให้อยากจะออกวิ่งในทุกวัน
ถ่ายรูปตัวเองเก็บไว้ให้เห็นพัฒนาการ ถ่ายรูปตัวเองเก็บไว […]
ประโยชน์ของอาหารเช้า
ประโยชน์ของอาหารเช้า อาหารเช้าเป็นมื้อที่มักถูกมองข้ามบ […]
เร็วไม่เน้น เราเน้นวิ่งกันยาวๆ – ทิปเทคนิคง่ายๆ ที่จะช่วยให้เราวิ่งได้ไกลขึ้น
1. อุ่นเครื่องให้ร้อนหรือต้องวอร์มอัพทุกครั้งก่อนวิ่ง เ […]
หิวหลังออกกำลังกาย กินอะไรดีที่ไม่อ้วน แถมเรียกคืนพลังได้ !
ทุกครั้งที่ออกกำลังกายแล้วรู้สึกหิว ก็ไม่ต้องอดต้องทนต่ […]
